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減肥飲食到底吃些什麼合適 你可以看看这篇文章

減肥主要還是要控制飲食和多運動,但是對於大部分人來說,少吃這是很難的一件事情。畢竟我們需要靠吃來提供營養,少吃的話,身體會受不了。其實減肥並不一定要節食,只要合理飲食就有減肥效果,那麼,減肥飲食到底吃些什麼合適呢?我們一日三餐攝取的營養主要是蛋白質、碳水化合物和脂肪。蛋白質可以從肉、豆子和油中獲得,而脂肪主要是從肉類獲...

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