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減肥要對症下藥!身體部位致肥各有原因

這些動作最重要的作用是增強核心力量,所以我們應該首先利用跑步、力量訓練等有效的訓練,使全身活躍起來,消耗能量,為身體消耗脂肪,然後做健美運動,使身體肌肉已成功地減脂收緊,使減肥效果更明顯、持久。

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消脂瘦身最好的五種食物,減肥人群可以多吃!

消脂效果顯著的食物,經常吃起來,脂肪甩下去。1.烏龍茶  烏龍茶中的單寧酸,有促進脂肪分解的作用,對減肥消脂有非常大的幫助。  如果日常的飲食中吃了過於油膩的食物,可以搭配飲用烏龍茶,避免脂肪的堆積和肥胖的發生。2.蘑菇  蘑菇中的殼聚糖,有抑制脂肪堆積的效果。  另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維,在消化的過程中可...

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