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怎樣通過飲食保養頭發?

維他命E能促進血液循環,主要存在於核桃仁,摩洛哥堅果油,玉米,麥芽,豌豆,芝麻,葵花子等食物中。礦物質對頭發生長也有重要作用。鐵、鋅、銅、鈣等微量元素不僅是人體組織細胞,也是皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質,因此缺乏這些物質會導致頭發過早變白。平時多吃黑色食物,黑色食物含有更多的這種微量元素,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、...

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