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揭穿怀孕饮食的误传-其二

误区三:无论如何都要避免寿司!孕婦 葉酸在怀孕期间,可以先食用含有生鱼或轻度煮熟的鱼的菜肴,但前提是每条生鱼都应先冷冻。这是因为野生鱼有时会带有寄生虫,可能使您生病,但会被冷冻过程杀死。可以肯定的是,许多妇女在怀孕期间避免生鱼和生鱼寿司,并选择蔬菜或煮熟的鱼。一些美味的菜肴包含鳄梨寿司,富含健康的脂肪和纤维。其他的则包...

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