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冬季“四大名補”,既能降血壓還能潤肺止咳!

冬季應注意冷暖,尤其是暖背、暖足、睡前暖腳;注意暖食,多吃肉、龍眼、山藥、棗等;“早睡晚曬”,儘量不早睡;交替秋冬,預防流感,適當滋補,滋補精神。冬天是最需要修補的,在我們身邊有很多美味而有效的配料,這四種配料,可以說是冬天的“四名填”。一、芡實芡實是“嬰兒食品沒有老,老人生活“煙熏食品菜肴,它打開了”而不是“,“防止...

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女人常喝3種養氣茶,養氣色抗衰老,對肝臟好!

現在的女性很在意形象,希望自己可以永遠年輕漂亮,臉上充滿光澤。然而氣血不足會導致女性的臉上暗淡無光。女性應該好好調理,讓氣血變得充足,這樣就不用擔心會變成黃臉婆了。玫瑰花。具有調理內分泌、補氣血的功效,對女性的生理問題有很大幫助,不僅可以養顏護膚,養血滋陰也不錯,冬天還可以避免凍傷,如果感覺身體酸痛,可以用來按摩,症狀...

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養身常食五色粥,達到冬令進補的效果!

冬天是最適合的季節,許多有健康意識的人都會特別注意冬季的調養。那麼,怎樣才能吃到冬天的健康呢?應該保護哪些器官? 2.陽虛體質-鮮蝦粥 8.特稟體質-烏雞粥 冬天的生活強調人們應該早睡晚起,等待太陽升起;其次,我們應該注意避寒,注意保暖,不要讓皮膚流瀉。  腎水在冬天嘗起來鹹,恐怕火...

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冬季祛濕,需分“濕熱”與“寒濕”,自己動手做杯茶,祛濕又健脾!

很多人,都知道,夏季,雨水較多,容易導致體內濕氣重,會很重視祛濕。而到了寒冷的冬季,氣候比較乾燥,此時,人們便“忽視”了祛濕事宜。冬季,依然要重視祛濕。 一方面,冬季雖然氣候乾燥,但是,冬季進補,吃得過於肥甘油膩,容易損傷脾胃,導致內濕嚴重。另一方面,濕氣一旦與寒氣結合成寒濕,對於人體健康,危害重要。 ...

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這幾個方法可增強男人的性功能,快快學起來!

一個人的性功能是否強大,關係到他性生活的和諧與否。許多男人希望自己的性功能變得更強,但他們不知道該用什麼方法。事實上,如果他們想改善自己的性功能,他們可以做更多的運動。或者適當的按摩可以增強男人的性功能。  5個簡單的方法,有效增強男人的性功能   1、平時通過曬太陽可增強性功能  男人想增強性功能,通常最簡單的方...

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教你2招把優質蛋白質吃回來!

  八種必需氨基酸是亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸。  吸收利用率高  有些食物含有豐富的蛋白質,但不能被人體吸收和使用。因此,高品質的蛋白質也應符合,適合人體吸收,並可充分利用。  據研究發現,更多的蛋白質氨基酸比例接近人體,更容易被我們吸收和轉換。  營養比例合理  食物不僅含有...

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杏仁的營養價值,藥用價值都很高,常用杏仁可使皮膚紅潤美白!

杏仁的營養價值和藥用價值都很高。常用杏仁能使皮膚紅潤光澤達到潤膚美白的效果。 杏仁分為兩種,一種苦杏仁,一種甜杏仁,味道苦的是苦杏仁,苦杏仁有毒,不能隨便去吃,如果吃,成人一次超過50枚,就可能引起中毒,您要注意!另一種味道甜的,是甜杏仁,甜杏仁人們常常當做乾果來吃,但一次也不能吃太多,不要超過150枚。 ...

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氣血不足所造成的原因有哪些?

氣血是我們生命的根本,其它的東西都是圍繞著氣血而隱形的氣血中醫是指人體內氣和血的統稱,氣與血是人體內的兩大物質基礎,在人體生命活動中佔有很重要的地位,中醫學認為氣與血各有幾不同的作用,而又相或者依存,以營養臟器組織維持他生命活動氣對人體呢有推動調控的溫煦良潤防禦固攝以及仲介的作用,血對人體有滋養和化神的作用!現在很多人...

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立冬後,我們該如何補腎!

冬季補腎的養生方法。既然要補腎,什麼樣的表現算是腎虛呢?手腳冰冷,小便頻繁,小腿水腫,眼睛黑眼圈,腰酸腿弱,過早脫髮,耳鳴,聽力喪失,顏色暗,盜汗,手腳不舒服,熱痛經等。對照自己平日的表現,如果以上幾點問題您佔有三點以上,那絕對可能是腎虛了。這時候就真的需要著手準備好好護養腎氣了。很多人認為冬天很容易滋潤腎臟,實際上,...

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解除肩頸僵硬 2招運動養生調息!

練習次數/建議每天重複做此動作最少5次,有時間就多做到12?18次。動作1.預備姿勢/采跪坐姿,臀部坐於腳後跟上(腳趾往內壓),雙手放在大腿上面。動作2.上半身及雙手慢慢往前伸展(直至無法延伸),臀部保持不動,額頭幾乎碰到地面。動作3.慢慢吸氣,臀部(離開腳後跟向前往下壓)及上半身往前抬起(直到雙手臂與雙手掌呈90度)...

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