冬季“四大名補”,既能降血壓還能潤肺止咳!
三、花生蓮子，甘澀，入心、脾、腎經，補脾停止腹瀉，腎澀，養心的神經。用於脾虛、失精、心悸、失眠等慢性腹瀉。主要治療夜間失眠、失眠症、失憶、口渴、腰背痛、腳無力、耳聾、精華素、渾濁、痢疾、腹瀉、女性胃下塌陷及滲漏等疾病。1.降血壓蓮子中含有的非晶態生物鹼N-9能降低血壓。2.強心安神中央綠色、蓮子芯蓮子芯，含有鹼性，蓮子...
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養身常食五色粥,達到冬令進補的效果!
冬天的生活強調人們應該早睡晚起，等待太陽升起；其次，我們應該注意避寒，注意保暖，不要讓皮膚流瀉。 腎水在冬天嘗起來鹹，恐怕火引起的水會引起心臟病，所以冬天應該支持心臟。適合住在密室，衣服保暖，調理飲食，適應溫暖寒冷。不要把寒冷的風，特別注意寒冷的溫暖的老人，照顧。 冬天，太陽在裡面，陰陽在外面。大多數老年人都有發熱...
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冬季祛濕,需分“濕熱”與“寒濕”,自己動手做杯茶,祛濕又健脾!
很多人，都知道，夏季，雨水較多，容易導致體內濕氣重，會很重視祛濕。而到了寒冷的冬季，氣候比較乾燥，此時，人們便“忽視”了祛濕事宜。冬季，依然要重視祛濕。 一方面，冬季雖然氣候乾燥，但是，冬季進補，吃得過於肥甘油膩，容易損傷脾胃，導致內濕嚴重。另一方面，濕氣一旦與寒氣結合成寒濕，對於人體健康，危害重要。 ...
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這幾個方法可增強男人的性功能,快快學起來!
蹲下訓練腿部和臀部的肌肉，還能使血液流得更多，把腳和肩膀分開，然後扭動膝蓋，想像坐在凳子上，蹲得越低，臀大肌的訓練就越強。當承受極限時，你可以逐漸站起來，注意腹部和動作必須慢，所以即使10-15次的效果也是很好的。
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教你2招把優質蛋白質吃回來!
八種必需氨基酸是亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸。 吸收利用率高 有些食物含有豐富的蛋白質，但不能被人體吸收和使用。因此，高品質的蛋白質也應符合，適合人體吸收，並可充分利用。 據研究發現，更多的蛋白質氨基酸比例接近人體，更容易被我們吸收和轉換。 營養比例合理 食物不僅含有...
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杏仁的營養價值,藥用價值都很高,常用杏仁可使皮膚紅潤美白!
杏仁的營養價值和藥用價值都很高。常用杏仁能使皮膚紅潤光澤達到潤膚美白的效果。 杏仁分為兩種，一種苦杏仁，一種甜杏仁，味道苦的是苦杏仁，苦杏仁有毒，不能隨便去吃，如果吃，成人一次超過50枚，就可能引起中毒，您要注意！另一種味道甜的，是甜杏仁，甜杏仁人們常常當做乾果來吃，但一次也不能吃太多，不要超過150枚。 ...
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氣血不足所造成的原因有哪些？
現在很多人都是氣虛血虛或者氣血兩虛，不僅是女性常見的問題，現在有不少男人也出現了氣血不足的情況，氣血虧虛它所造成的原因，首先就是熬夜是消耗氣血的主要原因，因為晚上煮一白天主陽，晚上是養血的時候，你不睡怎麼可能不氣血虧呢！當我們晚上累的時候，洗澡也很好，我們很生氣，很血腥。另一個洗澡的機會是早上不要餓著肚子醒來。從人體經...
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立冬後,我們該如何補腎!
除了這三種方式，在飲食上要吃一些黑米紫米黑豆黑芝麻黑棗黑木耳一類，補腎食物控制鹹的食物的攝入。如果你想吃甜食，你可以吃一些甜食。值得注意的是，大部分冬季已經開始補充，但氣血不足還沒有得到補償。補藥前，可清除毒瘀，做好解毒、潤濕、乾燥等工作。之後，根據自己的體質進行修補。
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解除肩頸僵硬 2招運動養生調息!
動作1.預備姿勢／采跪坐姿，臀部坐於腳後跟上（腳趾往內壓），雙手放在大腿上面。動作2.上半身及雙手慢慢往前伸展（直至無法延伸），臀部保持不動，額頭幾乎碰到地面。動作3.慢慢吸氣，臀部（離開腳後跟向前往下壓）及上半身往前抬起（直到雙手臂與雙手掌呈90度），然後頭部抬高（臉往上抬高），閉氣停止呼吸3-5秒鐘。動作4.再慢慢...
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