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蘋果除了吃,這2個妙用你肯定不知道!

蘋果能調和脾胃功能,既開胃、提升消化功能、促進營養吸收,又能降血脂幫助身體排毒。 蘋果能養心,既安神,又補腦,又提高記憶力的作用。  蘋果是使人快樂的水果。房間裡常放一盤蘋果,能使人心情愉快,緩解抑鬱的情緒。有心事睡不著的時候,聞聞蘋果的味道,能使人放鬆心情,儘快入睡。  蘋果皮吃不吃?這個問題討論了幾十年...

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記住這10個瘦身技巧 秒殺所有減肥方法

還在按照食譜苦逼的節食減肥嗎?還在沒有頭緒的瘋狂運動嗎?同一個減肥方法並不一定適合所有人。想要真的變瘦不要只學習別人吃了什麼,而是要瞭解減肥的真諦。列舉十個減肥規則,將它們運用到自己的生活中,一定可以讓你快速的變瘦,並且永久的苗條。減肥的效果更會秒殺之前所有的減肥方法。  規則一,補充水分  每天要有意識的補充水分,不...

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每天10分鐘,伸展腰腿腹,緩解疼痛,喚起身體回春力!

腰腿腹活力伸展操,刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老。  腿後肌肉伸展  腳掌立起,腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。  上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。此時膝蓋不可彎曲,盡可能伸展腿後肌肉。  開腿拉筋伸展  收起下巴,挺胸,挺直腰部,腳掌朝上,膝蓋儘量貼地。  上半身挺直,慢慢往前傾,使肚臍靠近腳跟,依腹部胸部臉...

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日常生活中,發了芽還能放心吃的三種蔬菜!

在我們的日常生活中,隨著人們養生觀念和健康知識的普及,我們對於很多的食物也不再是斤斤計較,不浪費,很多發芽的食物我們自主的去分辨,是不是還能夠繼續食用?就像我們經常所說的,土豆發了芽就不能吃了,這個是完全正確的,那麼在日常生活中,我們買了很多的蔬菜,因為長時間的放置,因為各種各樣的原因發了芽,那麼,真的都要扔掉,不能吃...

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每天揉腹3次,氣血充足,神清氣爽!

腹部裡有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈,因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽,達到陰陽調和的狀態。  揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病,如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便秘的人,也不妨嘗試揉腹,一般堅持7天就可以看到明顯的效果。  堅持揉腹...

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產後補氣血,教你做簡單4道月子湯!

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。  因此,補血調經對坐月子的產婦來說,是刻不容緩的事情。下麵,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。  南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血,活氣養顏,止血調理。適合氣血不穩的女性。  做法:  1、南...

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快速變瘦的跳繩方法 每天運動十分鐘便可高效燃脂!

大家都知道,只有堅持有氧運動半小時左右,才能達到燃燒體內脂肪的效果。所以想變瘦就需要大量的運動時間,可是大部分人每天的工作繁忙無法有足夠的時間去運動。針對這樣的情況,推薦大家去跳繩減肥,每天只需運動十分鐘就能高效的燃脂,除此以外還有著很好的塑形的效果。  跳繩是一種全身運動,也是一種有氧運動。體重為60公斤...

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五險一金有什麼好處,到底起什麼作用

每月要扣五六百块钱,交社保公积金。这个到底起什么作用?简单点说, 養老保險自然是管養老的,滿足15年的年限,將來就能領養老金,多繳多得。  醫療保險是管看病報銷的,職工醫保報銷比例在90%左右,還會有個人帳戶可以看病買藥。到達當地的累計年限要求後,還可以醫保退休,終生免費享受醫保待遇。  工傷是工作受傷了享...

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越是健康的人,身體這6個地方越不會“硬”

和“軟”相比,我們似乎更喜歡“硬”,我們希望自己的身體是硬朗的,精神是硬氣的。但在這個問題上,大哲學家老子是對的,軟比硬更好,柔弱勝剛強,舌頭柔牙齒硬,但結果是牙齒先掉了,舌頭仍健在。  想想看嬰兒的身體多柔軟,而老人的身體又是多麼僵硬,你就會知道,我們身體的某些部位,肯定不是越硬越好的,尤其是下面這幾個。如果它們變硬...

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可以變成易瘦體質的按摩方法

到了食欲旺盛的秋天,經常有不小心吃多的情況,所以肥胖也就在不知不覺間出現。就連兩隻胳膊和雙腿都變得臃腫起來。節食無法控制,運動又堅持不住,面對這樣的情況,推薦按摩減肥的方法,操作簡單,效果顯著。一邊按摩,一邊消除浮腫,另外還能提高身體的彈性,改善和促進血液迴圈,提高新陳代謝,促進毒素的排除,達到減肥瘦身和形成易瘦體質的...

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