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照做就瘦,三天瘦四斤的減肥方法!

減肥瘦身不是夢,三天瘦四斤也是可以辦到的。介紹一套詳細的三天減肥法,輕鬆減重四斤。 雖然這種減肥方法的成效不錯,但還是屬於快速、極端的減肥範疇,所以為了避免給健康帶來危害,一定要根據自身情況量力而行。  三天減肥法的注意事項。  首先要嚴格按照食譜飲食,不能吃餐譜外的任何食物。  然後還要注意減肥期間的作息,不能慵懶也...

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濕氣不除百病生!秋冬多吃這幾種食物,排出五臟濕毒一身輕鬆!

“濕氣不除百病生”。濕氣入體後,會阻礙氣血運行,引發身體水腫,影響睡眠品質。整個人都渾渾噩噩,不在狀態。如果不能及時祛濕,更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。  玉米  玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患上水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯擁有調中開胃、降濁利...

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想減肥應該常吃這7種食物,讓你更快的瘦下來!

食物種類不同,使用以後在體內產生的變化也各不相同,下面介紹幾種減肥達人們時常吃的食物,幫助想減肥的人更快的瘦下來。 1.綠茶  綠茶中的兒茶素有著很好的溶脂效果,同時它也可以減緩體內血糖值的升高速度和脂肪的合成,是減肥消脂和抑制肥胖的好飲品。  另外綠茶中還含有特殊的芳香族化合物,有著極好的抑制食欲的效果。...

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你见过这种果吗?其60年才结果一次,药用价值极高!

你見過這種果嗎?其60年才結果一次,藥用價值極高! 隨著時代的發展,許多從前不知道的東西,現在都人盡皆知了。就好像水果這種東西,你大概以為所有的水果,都是只要你有錢,只要你知道,上哪都能買的到。並且,你以為,雖然水果有自然生長的季節,也就是說這個季節是這種水果生長的時候,換一個季節又是另一種水果。不過現在有...

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蘋果除了吃,這2個妙用你肯定不知道!

蘋果能調和脾胃功能,既開胃、提升消化功能、促進營養吸收,又能降血脂幫助身體排毒。 蘋果能養心,既安神,又補腦,又提高記憶力的作用。  蘋果是使人快樂的水果。房間裡常放一盤蘋果,能使人心情愉快,緩解抑鬱的情緒。有心事睡不著的時候,聞聞蘋果的味道,能使人放鬆心情,儘快入睡。  蘋果皮吃不吃?這個問題討論了幾十年...

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記住這10個瘦身技巧 秒殺所有減肥方法

還在按照食譜苦逼的節食減肥嗎?還在沒有頭緒的瘋狂運動嗎?同一個減肥方法並不一定適合所有人。想要真的變瘦不要只學習別人吃了什麼,而是要瞭解減肥的真諦。列舉十個減肥規則,將它們運用到自己的生活中,一定可以讓你快速的變瘦,並且永久的苗條。減肥的效果更會秒殺之前所有的減肥方法。  規則一,補充水分  每天要有意識的補充水分,不...

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每天10分鐘,伸展腰腿腹,緩解疼痛,喚起身體回春力!

腰腿腹活力伸展操,刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老。  腿後肌肉伸展  腳掌立起,腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。  上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。此時膝蓋不可彎曲,盡可能伸展腿後肌肉。  開腿拉筋伸展  收起下巴,挺胸,挺直腰部,腳掌朝上,膝蓋儘量貼地。  上半身挺直,慢慢往前傾,使肚臍靠近腳跟,依腹部胸部臉...

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日常生活中,發了芽還能放心吃的三種蔬菜!

在我們的日常生活中,隨著人們養生觀念和健康知識的普及,我們對於很多的食物也不再是斤斤計較,不浪費,很多發芽的食物我們自主的去分辨,是不是還能夠繼續食用?就像我們經常所說的,土豆發了芽就不能吃了,這個是完全正確的,那麼在日常生活中,我們買了很多的蔬菜,因為長時間的放置,因為各種各樣的原因發了芽,那麼,真的都要扔掉,不能吃...

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每天揉腹3次,氣血充足,神清氣爽!

腹部裡有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈,因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽,達到陰陽調和的狀態。  揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病,如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便秘的人,也不妨嘗試揉腹,一般堅持7天就可以看到明顯的效果。  堅持揉腹...

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產後補氣血,教你做簡單4道月子湯!

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。  因此,補血調經對坐月子的產婦來說,是刻不容緩的事情。下麵,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。  南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血,活氣養顏,止血調理。適合氣血不穩的女性。  做法:  1、南...

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