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揉腹的好處多,是自我養生保健的最好方法之一

中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之...

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燃油車霸佔充電樁車位,新能源車面臨充電難

近日,有媒體走訪發現,在北京幾處公共場所的停車場內,電動汽車充電車位經常被燃油汽車佔用,電動車主想要隨處享受便捷的充電服務並非易事。不僅如此,有些充電樁由於長時間閒置,甚至變成了“僵屍樁”,失去使用價值,造成了極大的資源浪費。  充電車位被占 “僵屍樁”頻現  電動汽車的充電車位被燃油汽車佔用的情況並不少見。記者的一位...

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10個正確的拉筋方法,每日拉拉筋,越拉越年輕!

俗語有種說法叫「筋長一寸,壽延十年」,意思是筋骨好了,能增強身體免疫力,從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張,但筋對健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何?怎樣正確拉筋?  很多人以為拉筋就是拉韌帶或者「筋」。其實並不是,實際上我們所謂的拉伸拉韌帶,拉的是我們的肌肉的肌腱和部分的肌肉收縮組織。我們的韌帶並不容易被拉伸到。 ...

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皮膚踏入初老的8大症狀 你有中嗎?

雖然說每個人都會老,但是肌膚年齡這件事,卻人人不同,只要好好對待皮膚,對待身體,也許你的肌膚年齡可以比真實年齡年輕好幾倍!不如就來看看肌齡是不是也踏入了初老階段吧?  徵兆1如果皮膚開始變得鬆馳無彈性,而且膚色暗淡無光,這就是膠原蛋白開始流失的先兆了。  徵兆2皮膚出現細紋都是因為缺水,如在此時沒做好保濕的工作,就會慢...

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一定要知道,魚身上哪些不能吃的部位!

魚有一百萬種做法。味道好、吃不胖,營養超豐富,富含蛋白質、維生素 D、硒等等。  中國膳食指南也說了:建議每週吃魚 280~525 克。  不過,魚雖然好吃,很多人卻沒吃對。比如最關鍵的一點,有個地方千萬不能吃:  魚膽  民間有很多偏方說,吃了魚膽能清火明目。  這麼說的人,不是傻就是壞。  不少魚膽都是有毒的。比如...

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遠離代謝症候群飲食方式,高纖、低油、低糖、低鹽哪一個最重要!

愛吃又懶得動,代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題,長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」,也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢?幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣,但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中,猜猜看哪一個最重要呢?  代謝症候群上身,未來心血管疾病風險比常人多6倍  受到飲食西...

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運動過後第二天全身酸痛,有效舒緩6個方法

多數人都有這樣的經驗:平常沒有固定運動的習慣,突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動,隔天一覺醒來就覺得全身酸痛。為了避免這樣的情形,除了養成良好的運動習慣,以下有6個運動前後對抗肌肉酸痛的方法,已經處於酸痛階段的人,也別忘了適度的休息和物理方式的治療。  1. 量力而為  運動沒有標準答案,當你最近迷上某一種運動時,切...

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新iphone來了,新產品最全的介紹,價格!

北京時間9月13日淩晨1時,美國加州,蘋果公司在新總部的約伯斯劇院發佈了3款iPhone和第四代Apple Watch。  這次外界對新款iPhone的預測幾乎全中:三款iPhone分別是iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR。其中,iPhone XS和iPhone XS Max可以理解為i...

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皮膚要補充膠原蛋白,保持肌膚水潤有彈性

常說的膠原蛋白、氨基酸,其實都是蛋白質,只是根據分子的結合狀況名稱各有不同。 蛋白質不僅能夠維持身體健康,同時對我們的外表也會產生影響,它是不可缺少的營養素。然而,你知道嗎?現代女性中有很多人都缺乏蛋白質。那麼蛋白質到底在人體內發揮著怎樣的作用呢  大腦——活化大腦的運轉!穩定神經  大腦內有大約100 億個神經細胞。...

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上班族手脚冰冷,久坐不动,4招改善血液循环的最佳运动!

身為一位上班族你也常會感到手腳發冷、腳抽筋,甚至有黑眼圈嗎? 那到底是怎麽一回事呢?其實問題就是出在血液迴圈不好!造成氣血循環不佳的因素,除了久坐不動以外,高膽固醇、血壓、糖尿病都可能是成因。幸運的是,我們可以透過戒菸、飲食,以及運動來調整這種狀況。 千禧之愛健康基金會調查發現,上班族平均光上班時間就坐了6...

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