補充維生素a的食物 提高免疫力
一、維生素a是什麼物質呢？維生素a是一種脂溶性維生素，也是一種抗氧化劑。維生素A有很多種名稱。如，視黃醇、抗乾眼病因數以及視黃醛等。維生素a是一種不飽和的一元醇，是具有脂環的。維生素a有分為兩種類型：1、維生素a1，它是一般比較常見於一些哺乳動物以及那些鹹水魚的肝臟之中。2、維生素a2，它是一般比較常見於淡水魚的肝臟之...
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立冬後要做好這四件事,讓你整個冬天不易生病！
冬季養生要做好：一躲二養三補四防。 一、躲 立冬後，養生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特別是中老年人，應注意保暖，提高警惕。 建議：立冬養生講究“去寒就溫”、“無泄皮膚”，平日要小心保護自己，注意頭部、腳部和頸部的保暖，避寒風，避冷水，避生冷飲食。 二、養 “春夏養陽，秋冬養陰”。立冬後...
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立冬至,防四病,飲“三水”,食“三物”,做好4事,身體更健康!
立冬至，防四病，為過冬打好基礎！ 中醫將“冬藏”，飲食、起居、穿衣等方面，都要以“淡”、“暖”為主。 一防：感冒 冬天，是感冒的高發季節，很多老人、孩子及身體免疫力差的人，幾乎都會感冒，出現咳嗽、發燒、流鼻涕等症狀。冬季氣溫低，空氣不流動，戶外運動少，而“肺”怕寒冷，很容易誘發呼吸系統方面的疾病。若出現...
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身體會出現這4種特徵是肝臟毒素太多！
肝臟是身體的很重要的代謝器官，但正是因為肝臟的這種代謝功能，所以導致肝臟非常容易囤積到毒素，也容易由於毒素積累太多而導致我們的身體發生一些不好的狀況。 但是由於很多人對於肝臟發生問題以後，認識程度比較淺顯，很多時候不到醫院化驗，不看臉色發黃就很難發現，所以在這裡咱們就科普一下這個問題。 肝臟毒素太多了，身體會有哪種...
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做不到這3點,壽命至少要減一半!看看你沒做到哪一點?
人上了年紀，自然而然的就會把關注點轉移到自己身上來。養生不僅是中老年人的事，現在很多的年輕人也開始了“保溫杯裡泡枸杞”的生活。其實不管是哪個年齡段的人，養生都是為了身體，而對於上了年紀的人來講更是為了長壽。真正意義上的養生長壽秘訣很簡單，你只要做到這三點就可以了。 秘訣一：會生活 1.年輕人 簡單的三個字，做起來...
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濕氣不除百病生!秋冬多吃這幾種食物,排出五臟濕毒一身輕鬆！
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用； 紅豆中含有豐富的人體必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養，現代研究表明：紅豆具有很好的利濕消腫的功效，尤其是和薏米一起搭配好更是祛濕效果翻倍哦。
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每天10分鐘,伸展腰腿腹,緩解疼痛,喚起身體回春力！
腰腿腹活力伸展操，刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老。 腿後肌肉伸展 腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。 上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。 開腿拉筋伸展 收起下巴，挺胸，挺直腰部，腳掌朝上，膝蓋儘量貼地。 上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟，依腹部胸部臉...
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每天揉腹3次,氣血充足,神清氣爽！
第一步按揉心腹 兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無名指）在胸前對接，並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。 由右上左下順時針方向做圓周運動，按摩21次，再從右向左逆時針按摩 21 次。 1、用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，迴圈，共21次。 2、用兩手中間三指從...
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產後補氣血,教你做簡單4道月子湯！
女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。 因此，補血調經對坐月子的產婦來說，是刻不容緩的事情。下麵，就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。 南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血，活氣養顏，止血調理。適合氣血不穩的女性。 做法： 1、南...
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越是健康的人，身體這6個地方越不會“硬”
和“軟”相比，我們似乎更喜歡“硬”，我們希望自己的身體是硬朗的，精神是硬氣的。但在這個問題上，大哲學家老子是對的，軟比硬更好，柔弱勝剛強，舌頭柔牙齒硬，但結果是牙齒先掉了，舌頭仍健在。 想想看嬰兒的身體多柔軟，而老人的身體又是多麼僵硬，你就會知道，我們身體的某些部位，肯定不是越硬越好的，尤其是下面這幾個。如果它們變硬...
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