保持好身材的五個經驗分享!
對比於身材的保持，減肥消脂更容易一些。因為保持身材是一個更加漫長的過程，稍有偏差就會出現減肥反彈的情況。下面介紹減肥達人們保持身材的五個秘笈，保持苗條直身材到永久。 1.上午時間吃高熱量食物上午的新陳代謝快，活動量大。吃了食物以後會更快速的消化排泄，不會造成脂肪積蓄的情況。所以一天中熱量高的食物都應該在這個時間段食用。...
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氣血不足所造成的原因有哪些？
氣血是我們生命的根本，其它的東西都是圍繞著氣血而隱形的氣血中醫是指人體內氣和血的統稱，氣與血是人體內的兩大物質基礎，在人體生命活動中佔有很重要的地位，中醫學認為氣與血各有幾不同的作用，而又相或者依存，以營養臟器組織維持他生命活動氣對人體呢有推動調控的溫煦良潤防禦固攝以及仲介的作用，血對人體有滋養和化神的作用！現在很多人...
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立冬後,我們該如何補腎!
冬季補腎的養生方法。既然要補腎，什麼樣的表現算是腎虛呢？手腳冰冷，小便頻繁，小腿水腫，眼睛黑眼圈，腰酸腿弱，過早脫髮，耳鳴，聽力喪失，顏色暗，盜汗，手腳不舒服，熱痛經等。對照自己平日的表現，如果以上幾點問題您佔有三點以上，那絕對可能是腎虛了。這時候就真的需要著手準備好好護養腎氣了。很多人認為冬天很容易滋潤腎臟，實際上，...
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解除肩頸僵硬 2招運動養生調息!
第1式） 改善膝蓋、五十肩、脖子硬化和腰痛輔助器材／瑜珈墊。練習次數／建議每天重複做此動作最少5次，有時間就多做到12?18次。動作1.預備姿勢／采跪坐姿，臀部坐於腳後跟上（腳趾往內壓），雙手放在大腿上面。動作2.上半身及雙手慢慢往前伸展（直至無法延伸），臀部保持不動，額頭幾乎碰到地面。動作3.慢慢吸氣，臀部（離開腳後...
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冬天護膚方法還真不一樣!
一到冬天，就把各種油和厚重滋潤的霜往臉上糊就可以了，幹皮們，別嫌棄太油，記住一句話：幹皮多點油，皺紋來了不會留。 但是，這種外油內乾的皮膚，就不行了！你要是只是單純的補水把？絕對分分鐘有脫皮~ 你要是像乾皮一樣糊一坨油吧，分分鐘閉口痘痘悶出來，而且就算沒有痘痘，你也會難受死，因為你臉上油脂本來就很多了，再...
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淋浴噴頭堵住了只需用白醋浸泡,輕鬆解決困擾!
在日常生活中，每天用淋浴噴頭洗澡，長時間用下來裡面的水垢就會把淋浴噴頭的一些小孔堵住，導致有的小孔出水，而有的小孔卻不出水，那麼該怎麼有效解決這個困擾呢？其實只需要一樣東西即可輕鬆解決，一起來看下吧！ 第一步驟： 我們只需要準備一瓶白醋，如果家裡有醋精的話那就更好了，首先我們準備一個乾淨的塑膠袋，切記準備...
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補充維生素a的食物 提高免疫力
一、維生素a是什麼物質呢？維生素a是一種脂溶性維生素，也是一種抗氧化劑。維生素A有很多種名稱。如，視黃醇、抗乾眼病因數以及視黃醛等。維生素a是一種不飽和的一元醇，是具有脂環的。維生素a有分為兩種類型：1、維生素a1，它是一般比較常見於一些哺乳動物以及那些鹹水魚的肝臟之中。2、維生素a2，它是一般比較常見於淡水魚的肝臟之...
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能夠減少內臟脂肪的10個方法
內臟脂肪超標是一種隱藏危害，不僅影響身形，還嚴重影響身體的健康狀況，甚至會減短壽命。所以為了美麗，為了健康長壽，一定要及時的消除內臟脂肪。 內臟脂肪超標的表現。 1.從側面看，肚子比胸脯高。 2.與20歲時相比，體重增加了10公斤以上。 3.血壓、血糖、血脂的數值有所上升。 4.平時喜歡吃點心、酒類...
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立冬後要做好這四件事,讓你整個冬天不易生病！
冬季養生要做好：一躲二養三補四防。 一、躲 立冬後，養生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特別是中老年人，應注意保暖，提高警惕。 建議：立冬養生講究“去寒就溫”、“無泄皮膚”，平日要小心保護自己，注意頭部、腳部和頸部的保暖，避寒風，避冷水，避生冷飲食。 二、養 “春夏養陽，秋冬養陰”。立冬後...
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催熟獼猴桃只要在袋子裡放上這個,兩三天即可開吃!
多吃各種水果對我們身體有很好處，而9-11月正是吃獼猴桃的季節，多吃獼猴桃能夠改善便秘、促消化、多補充維生素等等，但一般我們買回家的獼猴桃都是硬邦邦的，每次都要在家放上好久才能吃，今天教大家一招只需放上兩三天即可開吃！第一步： 首先我們準備一個乾淨的塑膠袋，將硬邦邦的獼猴桃都裝進塑膠袋裡，而那些手摸起來發軟的獼猴桃就...
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