養身常食五色粥,達到冬令進補的效果!
- 健康萬福
- 2018-12-05
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冬天是最適合的季節，許多有健康意識的人都會特別注意冬季的調養。那麼，怎樣才能吃到冬天的健康呢？應該保護哪些器官？
特別是在冬天，熱粥是最受歡迎的。根據不同的體質，飲用不同的粥，可達到冬眠的效果。
1.氣虛體質-大棗桂圓粥
龍眼味甘，能使手套，受益氣和血、脾和胃。紅棗甘甜溫熱，滋養益氣養血安神。
常見表現：容易呼吸短促，無法呼吸；喜歡安靜，不喜歡說話，聲音低沉，容易感冒，經常冒出虛汗，感到疲憊無力。
2.陽虛體質-鮮蝦粥
蝦味甜溫，能補腎養陽，鮮蝦粥不僅味道很可口，而且還能溫腎溫身。
常見表現：手總是冷，診斷總是冷的，多穿點衣服，抵抗受不了冬天的寒冷，夏天受不了寒冷的空氣在空調房間裡阻力；吃（喝）涼的東西總是感到不舒服，容易便溏池塘，尿液顏色清晰、豐富；
3.陰虛體質-排骨芥菜粥
常見表現：感覺身體，面部發熱不能忍受夏季熱，皮膚乾燥，經常手足口紅，臉頰通紅或發紅，經常感覺眼睛乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便幹結；
4.氣郁體質-黃花木耳粥
常見表現：常感到抑鬱、抑鬱、易緊張、焦慮、多愁善感或易受驚嚇，乳房及兩側有疼痛，常有胸悶，常無故歎氣，易驚慌、心跳、喉嚨常阻塞或異物感，易失眠；
5.痰濕體質-腐皮白果粥
銀杏味甜，苦，澀，平，生食有毒。能控制肺哮喘、痰。味道細膩而順滑。
常見的性能：出汗多，粘性、手、腳和潮濕出汗的心，常常覺得身體酸困重，不容易，面部石油，嘴巴非常粘稠的或甜膩的感覺，平時痰；
6.濕熱體質-紅豆粥
濕度和熱量不適合吃肉。喝淡紅豆粥。紅豆對消濕有很好的效果，用紅豆煮粥是很完美的。
常見表現：面部和鼻尖光潔，易產生痤瘡、糠疹，常感到口苦、口臭或口有異味，大便粘滯，小便有熱感，尿色黃，女下色黃，男陰囊總是濕熱出汗；
7.血痰體質-山楂大棗粥
常見表現：常在不知不覺中出現紫瘀斑（皮下出血），
皮膚乾燥粗糙，常疼痛，暗色或色素沉著，黃褐色斑塊，常黑眼眶，眼睛常有紅絲（充血），刷牙時牙齦容易出血；
8.特稟體質-烏雞粥
品質往往不足，適合養黑雞鞏固原元。
常見表現：很典型的過敏體質，
即使不是感冒，它也經常有鼻塞，打噴嚏等等。易患哮喘。它易受藥物、食物、氣味、花粉、季節性過敏等因素的影響，皮膚易患蕁麻疹，常因過敏、瘀斑和皮膚被劃傷而產生紫紅色瘀點。出現了劃痕；
9.平和體質-腐皮白果粥
和平憲法的憲法是最幸運的，吃自己喜歡的東西。多麼美味的一頓飯啊！隨便吃吧！
常見表現：
膚色，頭髮濃密有光澤，眼睛明亮，鼻子明亮，氣味，味道正常，唇紅，不易疲勞，精力充沛，耐寒受熱，睡眠良好，食欲好，排便正常。
天寒地凍護陽養心是要點
冬天這三個月，天地關閉，隱藏在陽光下的精神v,冷水冰，地面凍裂，干擾遮蔽太陽的精神，不要這樣，警衛太陽是精神作為第一個養生的本質。
冬天的生活強調人們應該早睡晚起，等待太陽升起；其次，我們應該注意避寒，注意保暖，不要讓皮膚流瀉。
腎水在冬天嘗起來鹹，恐怕火引起的水會引起心臟病，所以冬天應該支持心臟。適合住在密室，衣服保暖，調理飲食，適應溫暖寒冷。不要把寒冷的風，特別注意寒冷的溫暖的老人，照顧。
冬天，太陽在裡面，陰陽在外面。大多數老年人都有發熱和降溫的問題。經常洗頭和洗澡是不合適的。早上起床可以喝一杯酒來預防感冒，可以在晚上服用祛痰、清涼隔膜等藥物來鎮靜心氣，不要讓熱氣湧上來，可以在日常飲食中吃蘿蔔等清涼的東西清熱，人們有所謂的冬季吃蘿蔔等。少吃熱的食物，如燒烤、油炸、肉面、餛飩等。
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