長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；

早上為了呆在床上幾分鐘，經常醒來懶惰沒有清潔劑，這是不可取的，尤其是在熬夜加班。經過一個晚上的新陳代謝，皮膚不像你想像的那麼乾淨。如果污垢不潔，再化妝，很容易堵塞毛孔，產生黑頭、痤瘡等。所以，使用洗面乳清潔你的臉。

3. 肌膚按摩因人而異，需注意時間

　　按摩能立即給皮膚帶來效果，特別是對後期血液迴圈不良的面部。但按摩時間需要因人而異，一般來說，正常皮膚按摩10分鐘。幹性皮膚按摩時間通常為10～15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘以內。過敏皮膚最好不要做按摩。

4. 保濕精華放在所有精華之後

　　熬夜加班會讓你的皮膚乾燥、缺水所以保濕是特別重要的。只有當細胞“喝足夠的水”才能保持代謝平衡。此時，你可以把保濕精華放在所有的精華產品之後，讓所有之前的保濕成份牢牢鎖定，加速滲透。

5. 補充大量維他命

　　每天服用多種維生素補充劑時，在熬夜之前補充維生素C和維生素E補充劑，作為當晚皮膚修復的必要補充。維生素有很強的抗氧化作用，維生素C可以抑制錐進神經氨酸酶的形成，防止熬夜後的膚色不均勻，避免飛濺和深化。維生素E是合成代謝性核細胞不可缺少的物質，它可以延緩衰老，淨化血液，幫助改善膚色。

6.多吃有益皮膚的水果和蔬菜。

　　（1）胡蘿蔔。胡蘿蔔是美容食品之王，它富含果膠，能幫助身體消除有害物質，使皮膚看起來更加滋潤細膩。與此同時，其B -胡蘿蔔素可以抗氧化和美白肌膚，防止黑色素沉積，去除多餘角質。

　　（2）檸檬。檸檬含有維生素B1和維生素B 2等營養成分，此外還有豐富的有機酸、檸檬酸等強抗氧化劑成分。為了促進新詞對皮膚的新陳代謝，延緩衰老是非常有幫助的。

　　（3）黃瓜。黃瓜味道美味，清爽的香味，是一個女孩，富含人體生長和生命活動必須糖類和氨基酸，維生素為肌膚提供充足的養分，肌肉，可以有效對抗皮膚老化，減少皺紋。它的果酸還可以清潔和漂白皮膚。

　　（4）櫻桃。櫻桃自古以來就是一種美麗的水果，它的汁液可以幫助恢復面部白皙的紅潤，同時皺紋清澈的斑點，是很多護膚產品添加的護膚元素。它含有維生素C，鐵含量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了鐵外，還含有維生素A,平衡皮脂分泌可以啟動細胞。

向日葵減肥美容

　　為了身體健康儘量不要熬夜