可以變成易瘦體質的按摩方法

       到了食欲旺盛的秋天,經常有不小心吃多的情況,所以肥胖也就在不知不覺間出現。就連兩隻胳膊和雙腿都變得臃腫起來。節食無法控制,運動又堅持不住,面對這樣的情況,推薦按摩減肥的方法,操作簡單,效果顯著。一邊按摩,一邊消除浮腫,另外還能提高身體的彈性,改善和促進血液迴圈,提高新陳代謝,促進毒素的排除,達到減肥瘦身和形成易瘦體質的效果。

瘦身方法
  按摩減肥的具體方法:

  1.每天進行溫水泡浴,刺激全身的肌肉、血液和淋巴。

温水泡浴
  2.輕柔的由下自上按摩。雙腿部位要從腳部向大腿部位按摩。手臂要從手尖向腋窩方向按摩。頭部要從鎖骨向下巴及頭頂方向按摩。

  3.動作要輕柔,速度要緩慢,按摩的過程最好使用手指腹部位置。

  4.每天堅持按摩,每次按摩的時間在半小時左右。

  5.如果按摩的同時能加入適量的伸展運動,身體的代謝會變的更快速。


适当运动
  按摩身體既可以消除浮腫,還可以促進全身的血液迴圈,對提高基礎代謝和形成易瘦體質有著非常大幫助。另外按摩還能刺激身體褐色脂肪細胞的活力,有提高代謝和加速脂肪燃燒的作用。

  按摩有助於減肥,但是也要有能堅持的決心,這樣才能收穫更好的瘦身效果。