可以变成易瘦体质的按摩方法

到了食欲旺盛的秋天,经常有不小心吃多的情况,所以肥胖也就在不知不觉间出现。就连两只胳膊和双腿都变得臃肿起来。节食无法控制,运动又坚持不住,面对这样的情况,推荐按摩减肥的方法,操作简单,效果显着。一边按摩,一边消除浮肿,另外还能提高身体的弹性,改善和促进血液循环,提高新陈代谢,促进毒素的排除,达到减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。

瘦身方法
  按摩减肥的具体方法:


  1.每天进行温水泡浴,刺激全身的肌肉、血液和淋巴。

温水泡浴
  2.轻柔的由下自上按摩。双腿部位要从脚部向大腿部位按摩。手臂要从手尖向腋窝方向按摩。头部要从锁骨向下巴及头顶方向按摩。


  3.动作要轻柔,速度要缓慢,按摩的过程最好使用手指腹部位置。


  4.每天坚持按摩,每次按摩的时间在半小时左右。


  5.如果按摩的同时能加入适量的伸展运动,身体的代谢会变的更快速。

适当运动
  按摩身体既可以消除浮肿,还可以促进全身的血液循环,对提高基础代谢和形成易瘦体质有着非常大帮助。另外按摩还能刺激身体褐色脂肪细胞的活力,有提高代谢和加速脂肪燃烧的作用。


  按摩有助于减肥,但是也要有能坚持的决心,这样才能收获更好的瘦身效果。

日期:2018-10-16 作者: Constance 标签: 美容 瘦身