秋天易掉发,教你几招预防!

秋日干燥的气候将令头发的脱落明显,环境污染、日晒、油脂分泌过盛、过度的烫染等,也令越来越多的人与脱发烦恼不期而遇。

秋日预防脱发
  对付秋季脱发,要及早做好防护。


  入秋过后,不少人发觉头发掉得比以前多,究其原因,头发在经历了漫长夏季的阳光伤害之后,在2至3个月后开始出现掉发的现象,这种发生在秋季的伤害正是夏季损伤积累的结果。


  另外,秋季掉发还与头发的生长特点有关。头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段,毛囊的生长有一定的年周期性,春季万物复苏,头发的生长也是最快的;而到了秋季,则出现大量的休止期毛发开始脱落的现象。


  预防脱发可以从以下的方面着手:


  1、蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类的食物含量较多,入秋后可适当增加肉类食物的摄取,为人体供给足量的蛋白质,多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等,在饮食上还可多安排些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等滋阴润肺的食品,适当补充一些维生素B2,少食冰淇淋等冷饮,这些都可有效预防头发脱落。
蛋白质补充

  2、避免强烈阳光“摧残”秀发,除了面子、皮肤要做足防晒之外,秀发也要预防紫外线直射,秋日的太阳虽然没有夏季的火辣,但外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。


  3、头发需要正确的护理,要减少烫发、染发的次数。入秋后洗头水等护发产品也可适当“换季”,选用一些较为滋润修护的产品。不要因秋后出汗较少或怕掉发过多而减少洗发次数,日常仍要勤于清洗头发,因为如果头发出汗后,再加上灰尘多,病菌繁殖快,头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。


  4、许多脱发的患者是脂溢性的,需用专门的药效洗发水洗头,才能避免毛囊堵塞造成脱发更严重。


  5、要注意保持良好的情绪和充足的休息睡眠,如果情绪急躁,长期焦虑不安,作息无序,夜晚休息不好,也会加重脱发的程度。


  罗文峰还指出,日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环,对头发的护养也有一定的帮助,市民不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。


  穴位按摩


  百会穴:头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局部改善血液循环,增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

穴位按摩
  四神聪:用拇指的指腹在穴位上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。


  风府穴:以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)


  太阳穴:用中指指端在两侧太阳穴轻点。

穴位按摩
  在穴位按摩结束之后,还可以继续叩击头部,当头皮出现了微红即可,每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合,可以有效促进头发的生长。

日期:2018-10-10 作者: Ailsa 标签: 健康,健康养生