向日葵減肥美容

　　下面就將兩個減肥期間最容易出現的惡習介紹一下，幫助大家遠離減肥旋渦，快速的變瘦。

　　1.吃點心代替吃飯

　　為了能變瘦，減少吃飯是必須要做的事。吃的少了，饑餓感和食欲就會增加。既然不能吃飯，又想緩解饑餓，很多人就開始吃點心或者零食來充饑。覺得這樣便可以變瘦。

　　其實這樣做是非常錯誤的減肥方法，雖然減少了正餐的飲食量卻增加了甜點和零食的食用量，不僅不能變瘦還可能會造成熱量和糖量攝入過量，導致越減越肥。

　　2.用果汁和牛奶代替白水

　　補充足量的水分就可以加速血液迴圈和新陳代謝，對排毒和加速燃脂都有非常大的幫助。但是白水味淡，大家為了能喝的有味道就開始選擇飲用果汁和牛奶等代替白水，覺得這樣也是給身體補充了大量的水分，同樣可以收穫減肥瘦身的效果。

　　這又是一個錯誤的減肥方法，因為大部分的果汁中都含有大量的添加劑和糖分，過量飲用必定會造成糖分過量和脂肪堆積。

　　牛奶雖然營養豐富，但是攝入過多也容易出現熱量堆積和肥胖的發生。

　　減肥期間的白水可以用淡茶水或者淡蜂蜜水來代替，絕不能選擇果汁等飲料。

　　減肥要堅持更要思量周全，避免因為錯誤的習慣而導致減肥失敗。